女性は冷え性な方も多いですよね。そのため、温活という言葉を最近よく聞くようになりました。
今回は、コンビニでも買える温活に効果的な飲み物について調べてみましたよ!
私も足先がとても冷たいので、温活のため白湯を飲んだりしています。
しかし、外に出るとなかなか白湯を飲む機会がありません。コンビニに入ってもなかなか白湯は売っていませんからね。
せっかくであれば、コンビニでたくさんある飲み物の中から温活に効く飲み物を購入しましょう。
さらにこの記事では、温活とはどういうことなのかを調べています。
知っているようで、知らない温活のことを、この機会にきちんと理解しておきましょうね。
そして、私と一緒に温活を楽しみながら健康的になりましょう!
温活に効果的な飲み物がコンビニに揃っている
コンビニでよく購入するものといえば、飲み物が挙げられるのではないでしょうか?
私もミネラルウォーターやコーヒーなどを購入することが多いです。
夏場は特にすぐに水分を購入できるので、コンビニにすぐ立ち寄ってしまいます(笑)。
せっかく飲み物を購入するのであれば、温活に効果的な飲み物を知っておきましょう。
ココア
冬に飲みたくなる飲み物といえばココアではないですか?
甘い味がホッと癒され、私も家でのんびり過ごすときはココアを飲んだりします。
ココアの主な材料であるカカオは、血流をよくする効果があります。
さらにココアに含まれるポリフェノールは、縮まった血管を広げて流れを良くするとともに、老化を防ぐと言われています。
老化も防いでくれるなんて、とても嬉しい効果がありますよね!
ココアは即効性もあるので、飲んでしばらくすると身体を温めてくれますよ。
紅茶
紅茶は完全発酵させている飲み物です。発酵させていればいるほど、身体を温めてくれると言われています。
血液がサラサラになり、血液の巡りを良くすることで、身体の末端まで温めてくれますよ。
私はよく仕事の休憩中にコーヒーを飲むことが多いのですが、紅茶に変えることで心も身体も温まりそうですね!
ほうじ茶
ほうじ茶は半発酵茶のため、中程度に発酵が進んでいますよ。そのため、身体を温めるには良い飲み物とされています。
また、ほうじ茶の香り成分であるピラジンはリラックス効果があり、血行も促進してくれます。
私もほうじ茶の香りを嗅ぐとなんだか心がホッとして癒されるような感覚になります。
これがリラックス効果です!コンビニで手軽にリラックスできますね。
コンビニで買える温活に効果的な食べ物
飲み物以外に、コンビニで購入できる温活にぴったりな食べ物を調べてみました。
私は、お昼ご飯をコンビニのおにぎりやパンを食べることがあります。
そのため、せっかくであれば、温活に効果的なものを食べたいですよね!
是非、美味しく、健康的に温活しましょう♪
おでん
おでんは熱々で、食べると温まりますよね。
冬になるとコンビニのレジの前に置いてあり、ついつい購入してしまいます。
そのおでんの中でも、特に根菜類は身体を温める効果があると言われています。そのため大根が特におすすめです。
私も味の染み込んだ大根のおでんが大好きです。美味しいですよね♪(笑)。
きんぴらごぼう
根菜類は身体を温める効果があると先述しましたが、きんぴらごぼうもおすすめです。
血行を促進させ、毛細血管が弱らないように保つ作用があります。
冷え性が改善され、さらに肌にも良く、老化を防ぐ効果も期待できます
アラフォーの私には、老化を防いでくれるのはとてもありがたいなと感じました(笑)。
意識的にきんぴらなどの根菜類を食べていきたいと思います。
味噌汁
味噌は発酵食品のため、身体を温めてくれる効果があります。
また、ビタミンやミネラル、アミノ酸も多く含まれているので、代謝を上げてくれ、さらに身体を温めてくれる効果がありますよ。
私もお昼ご飯がおにぎりだけになりがちですが、味噌汁をプラスすることで、温活効果もさらにアップしますよ♪
また、野菜もたっぷり入っていて、お腹も満足しますよね!
体温を上げると身体の不調が改善される
温活とは、身体を温めることで基礎体温を上げて、身体の不調を改善することを言います。
身体が冷え体温が低くなると、肩こりやむくみ、月経不順などのさまざまな不調を引き起こすと言われています。
特に女性は筋肉量が少なく、脂肪が多いため、冷え性で悩んでいる人が多いでしょう。
私も、足先が冷たい末端冷え性で悩んでします。本当につらいですよね。
理想的な体温は36.5℃以上だと言われています。そのため平熱が35℃台の人は特に冷えを感じるやすくなります。
私も以前は平熱が35℃台でしたが、温活を意識しながら生活をしていると少しずつ上がり、今では36℃台前半までになりましたよ。
また、基礎体温を上げることで血流が良くなり、ダイエット効果があるとされています。
体調も改善され、痩せることができるなんて嬉しいことばかりですね♪
まとめ
- コンビニで買える飲み物の中で、ココア・紅茶・ほうじ茶を購入すると温活に効果的である
- ココアの主原料であるカカオが血流が良くなりことで温活に効果的であり、また即効性もある。
- 完全発酵している紅茶は血液がサラサラになり巡りを良くすることで、身体を温めることできる
- ほうじ茶は身体を温める効果はもちろん、香りにリラックス効果がある
- おでんの中でも大根が根菜類なので温活によい
- 根菜類がたくさん摂れる食べ物としてきんぴらごぼうがおすすめ
- 味噌は発酵食品になり、栄養素がたくさん入っていることで身体を温めてくれる効果がある
- 温活とは身体を温めることで基礎体温を上げて、身体の不調を改善することである
コンビニの飲み物で身体を温め、健康的過ごしましょう。
平熱を上げることで体調が改善されるので、より活動的に過ごせるようになりますよ!
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